第133天（19周） 准爸爸们是最好的 "老师"。
当你进入第二个三个月时，你可能会感到略微的疲惫，那么就让你的准爸爸给你来点刺激吧! 通过施加压力，你可以改善血液循环，缓解不适，减轻压力，并提高你的免疫系统。通过让你的准爸爸来做，你可以直接感受到你丈夫的关怀，这更让人感到甜蜜。
效果：缓解头痛，放松神经。
技术：用双手轻轻按压头部和后脑勺3至5次；用手掌轻轻按压太阳穴3至5次。
◆功效：促进乳房分泌，预防产后乳房溃疡（孕晚期停用，避免 早产）。
方法：从腋下抓起乳房，乳晕在中间，重复6次以上。
◆功效：促进血液循环，保持指甲健康。
技巧：在一只手掌中放一点保湿油，两只手掌相互摩擦，使辅助生殖技术的伦理学得到温暖，从而使油均匀地融化。然后将手指交叉，一起揉搓，使油充分渗透到手指的皮肤中。用一只手的手指支撑另一只手的手掌，将拇指绕手掌中心旋转，然后逐渐整个手掌。
◆功效：促进血液循环，消除肿胀，防止抽筋。
◆方法：将双手放在大腿外侧，从臀部到脚踝；将手掌靠近小腿，从跟腱沿小腿后部，到膝盖上方10厘米，反复进行。
不要在空腹、饭后或情绪低落时做这个动作。在怀孕的前3个月和分娩前1.5个月，不建议使用太多力量。
身体的某些部位，如、腹部、背部、南部睾丸、小腿后部肌肉和脚踝，不应大量使用，如果存在妊娠并发症或其他疾病，如皮肤病、心脏病、哮喘和高血压，则不应。
应根据需要进行，可在身体各部位进行，时间约15分钟，床垫、垫子、软的或硬的，只要感觉舒适即可。如果男方的手很粗糙，建议使用润肤油，以免在时伤及母亲的皮肤。重要的是对施加均匀的压力，不要太多，也不要太少。
上述信息仅用于警告。如果你有任何问题，请咨询医生。
