如果你是孕妇，请定期去检查
一旦你确定你怀孕了，你应该定期去做检查。这是因为一些可能的早产征兆可以早期发现，如宫颈开放、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以前的早产等等。只有早期发现，才能及早采取适当的措施，预防早产。例如，宫颈开放可以在怀孕的前三个月进行诊断和治疗。
避免长时间的站立和负重运动
胎儿的全部重量都落在子宫颈上。原则上，子宫颈是关闭的，但并不总是像 "安全门 "那样严密。一般来说，怀孕后不要站立太久，特别是当医生发现有宫颈开放的迹象时。如果你有一份需要长时间站立的工作，你可以从怀孕的第四个月开始要求调换到另一份工作。
降低你的活动水平
在怀孕的前3个月，你会感到恶心和困倦，很难太活跃。然而，从第4个月开始，你会感觉更好，并且可以持续到第28周。
第28周以后，你应该注意相应地减少活动量，因为这时宝宝的生长速度很快，已经从第4个月的16厘米长到了第7个月的28厘米! 由于它的快速增长，你的子宫会明显增大，你可能会感到拉伸，这是正常的。然而，如果此时你只感到腹部有规律的收缩，这就是不正常的情况。
37周后，你的子宫可能会很重，但胎儿已经成熟，此时的分娩不会提前。当然，经过一段时间的快速生长，胎儿已经充满了整个子宫，你的腹部非常大，这自然限制了你的行动自由。
子宫收缩和休息的需要
孕酮的产生降低了子宫的敏感性，使子宫肌肉无法对活动作出反应。你需要足够的休息以减少子宫收缩。然而，如果你处于压力之下或运动量过大，子宫会受到体内压力的刺激，从而中断孕酮的释放，导致宫缩开始。虽然这些宫缩强烈而坚定，但只要不经常发生，就没有早产的风险。
