超过90%的澳大利亚妇女在产后不久就开始母乳喂养，但只有15%的妇女完全用母乳喂养婴儿至6个月大。世界卫生组织建议在婴儿出生后一小时内进行母乳喂养，纯母乳喂养到6个月大，之后可以在婴儿的饮食中添加补充剂。
然而，对新妈妈来说，开始和继续母乳喂养可能是一个挑战。这里有5个可以使母乳喂养更容易的提示。
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1.尽早告诉你的丈夫和家人你想进行母乳喂养的愿望。
如果妇女的丈夫了解、支持和鼓励她们，她们可能需要更长的时间来进行母乳喂养。在宝宝出生前，告诉你的丈夫和家人你想母乳喂养的愿望，以及母乳喂养对母亲有多重要，或者你需要什么样的支持。您和您的丈夫可以通过尽可能多地了解母乳喂养的知识来做准备。澳大利亚母乳喂养协会提供定期的母乳喂养教育课程和持续的支持，你也可以在怀孕期间联系助产士或医生寻求帮助。
你丈夫的情感、实际和身体支持将有助于创造一个支持性的母乳喂养环境，丰富父母双方的母乳喂养经验。家庭成员还可以帮助做饭、洗衣和照顾婴儿，给母亲提供休息和被照顾的时间和空间，这使母乳喂养更容易。
2.早期和频繁的接触
出生后的头几天对找到正确的母乳喂养姿势非常重要；大多数新生儿需要定期母乳喂养，特别是在出生后的头几周，这对确保母亲有足够的奶水供应和母乳喂养过程也非常重要。
有时，准妈妈们会收到相互矛盾的建议，但你需要找出最适合你的方法。相信你自己的直觉，如果有什么不对劲的地方，尽早寻求帮助；如果你在医院，可以找助产士寻求进一步帮助。
3.吃好喝好
母乳喂养对母亲和婴儿的要求都很高，所以健康的饮食非常重要，尤其是在母乳喂养的时候。母亲应该多吃全麦面包和谷物、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和酸奶，以及富含铁的食物，如红肉、鸡、鱼、豆类、坚果和绿叶蔬菜。豆类、坚果和绿叶蔬菜。选择有营养的、即食的零食，如水果、酸奶、煮鸡蛋、坚果、蔬菜、鱼罐头或豆类。根据自己的胃口选择食物也很重要，但要恢复怀孕前的体重。多喝水也很重要，特别是在炎热的天气。
4.实事求是
母乳喂养可能意味着你需要考虑更多实际的事情，比如穿什么衣服，需要什么支持等等。母亲需要穿适合母乳喂养的衣服，并找到一个舒适的姿势进行母乳喂养，如仰卧或躺着。在家里，与婴儿的肌肤接触会刺激母亲体内催产素的释放，这有助于减少母乳分泌，使以后的母乳喂养更容易。当母亲要回去工作时，她们可以准备一个小冰箱来储存母乳，并进行适当的母乳喂养休息。
